MA 16.10 PIDETÄÄN KLO 10 K-SALI CIRCUIT TRAINING. T JARI

HYVINVOINTITAPAHTUMAPÄIVÄ TALLUKASSA!
TARJOLLA LA 21.10 JUMPPAA -ERIKOISPÄIVÄ JUMPPIEN OSALTA KLO 10-13.00 .
Päivässä muutakin ohjelmaa esittelyitä ym.

KLO 10-10.45 VESIJUMPPA 45

KLO 11.10-12.00 KUNTOSALI-KIERTOHARJOITTELU (alkulämmittelynä keppijumppa, lihaskunto + syke + vartalonhallinta) lopussa venyttelyt - treeni-ja palautumissykkeiden mittaukset! Sopii kaikille.

KLO 12.10-13.00 HYVÄ RYHTI- lihaskuntoa & keskivartalotreeniä, liikkuvuusosio, fitball treeni, gymstickit ja käsipainot - monipuolinen lihashuoltotunti - TERVETULOA!

HUOM! Jumppiin pääsee normi 10x-kortilla (siis AERODIGGARIEN 10x/20x käyvät myös).
Kertamaksu 7€/jumppatunti - 2 jumppaa 11€.
Ilmoittautumiset pe klo 18 mennessä (ilmoittautuminen on sitova) - kiitos!

VARAA PAIKKA :) -->
Terkuin Jari 0415077919 (voi siis ilmoittautua myös txt koko nimi ja puh - suoraan minulle)

PE PIDETÄÄN KLO 10 TBC-TUNTI & KLO 18.25 PUMP UP - FDEANNYKSEN TUNTIIN ON ILMOITTAUTUNUT " ei jäseniä" joten muistakaa varata paikka --->
SU 22.10 KLO 11-12.30 DANCE-MIXIIN hyvissä ajoin :) Deannyksen NÄYTETUNNILLE -KIITOS!

MOIKKA!
DANCE- NÄYTETUNNIT TULOSSA - OHJAAJANA DEANNYS 🙂
---> 22.10 SUNNUNTAINA PIDETÄÄN
KLO 11-11.45 ZUMBA HOT 45 & KLO 11.45-12.30 AFRO-SALSA 45
VETÄJÄNÄ DEANNYS LOISTAVA LATTARI-OHJAAJA
NÄYTETUNNIN KESTO YHTEENSÄ 90min (45+45min)

TUNNEILLE PÄÄSEE MUKAAN..
VOIMASSA OLEVALLA KUUKAUSI-KORTILLA
(Ryhmäliikunta / Fitness) tai 10X/20X kortilla tai
kertamaksulla (11€ / 13€ työtön/opiskelija/seniori tai työssäkäyvä).

TULKAAHAN MUKAAN TESTAAMAAN TUNTEJA, FIILISTELEMÄÄN & HIKOILEMAAN!
TÄMÄ 90 MIN NÄYTETUNTI ON NIMENHUUDOSSA, JOHON PITÄÄ VARATA PAIKKA VIIMEISTÄÄN 20.10 PE:NA KLO 18 MENNESSÄ! TAI SITOVAT ILMOITTAUTUMISET SUORAAN JARILLE 😉
(minimi 10hlöä) JOTTA TUNTI SIIS PIDETÄÄN, JA TÄSSÄ OLISI MYÖS JATKOA VARTEN MEIDÄN ASIAKKAILLE TANSSIA TARJOLLA!

RYHMÄLIIKUNTA & PARITANSSI NYT:
https://www.tmijarik.simplesite.com/ryhm-liikunta-10.7.23...

TERKUIN JARI - SOITA JOS KYSYTTÄVÄÄ 041-5077919
KUNTOKESKUS LOISTO - aerodiggarit.fi
Keskuskatu 4, Hollola

PÄIVITETTY RYHMÄLIIKUNTA 9.10.23 ---> TÄSSÄ:
https://www.tmijarik.simplesite.com/ryhm-liikunta-10.7.23-alk