MOI!
PE 6.9.24 PIDETÄÄN KLO 10-10.55 TBC-MONIMUOTOKUNTOPIIRI
& KLO 18.15-19.10 PUMP UP -UUSI OHJELMA. (Aerial Bungee 2hlöllä ei pidetä)
Terkuin Jari

HUOM!
AERODIKKARIT FACEBOOK ON JATKOSSA ----> FACEBOOK KUNTOKESKUS LOISTO (tiedot päivittyy pikku hiljaa kuntokeskus loiston puolelle) - molemmista löytyy edelleen infoa!
Terkuin Jari :)

AERIAL BUNGEE 75- KLO 18.25-19.40 INTENSIIVIKURSSI TIISTAISIN!
(alkeet, perusteet, turvallisuus)
----> AINA TIISTAISIN JOS ON PORUKKAA TULOSSA! TULE VAIKKA KAVERIN KANSSA! ;)
Infoa & tärkeää asiaa Aerial Bungee-tunnista:
Aerial Bungee -tunneilla on on HYVÄ KÄYDÄ 3-5 krt INTENSIIVIKURSSIN OHELLA, niin saat tuntumaa valjaisiin ja bungee-köyteen, miten se helpottaa/avustaa liikkeitä ja toisaalta vastustaa liikettä.
MAAILMALLA bungee-kurssit ovat yleensä VÄHINTÄÄN 5 KERRAN KURSSEJA, jotta asiakkaat oppivat perusaskeleet ja perusteet hyvin, miten toimia bungee-köyden kanssa :)
ELI SUOSITTELEN KAIKILLE KIINNOSTUNEILLE VÄHINTÄÄN 5 KERRAN OSALLISTUMISTA - NIIN AERIAL BUNGEE alkaa sujua kivasti; myös pyörimiset helpottuvat & leijumiset, joita vielä alkeissa on vähemmän ;) syöksyt & sukellukset vaativat keskivartalon hallintaa, superman-liike samoin, kyykyt & punnerrukset kuuluvat alkeisiin ja niiden eri variaatiot! TEHOKAS TUNTI KULUTTAA 1200-1300kcal/tunti!!!! Joten fyysisestä treenistä siis ON kyse.
TULKAA ROHKEASTI MUKAAN! Aerial Bungee vie rohkeutesi & treenisi KOKONAAN TOISELLE TASOLLE- ja ennen kaikkea aika kuluu, etkä huomaa edes treenaavasi-ja leijuminen, hypyt, sukellukset, ponnistukset, pyörimiset ovat hauskaa ja fyysistä treeniä!
ELI AERIAL BUNGEE INTENSIIVI 75 on kaikkien käytävä ennen AERIAL BUNGEE 50-perustunneille siirtymistä.
HUOM!
MEILLÄ ON MAHDOLLISUUS HANKKIA FITNESS-KORTTI, JOHON SISÄLTYY KAIKKI TUNNIT & KUNTOSALI - JA PE 6.9.24 ASTI TREENIKORTIT -50% !!!!!
https://www.kuntokeskusloisto.fi/superedut-nyt

Aerial Bungee pähkinänkuoressa: https://www.kuntokeskusloisto.fi/aerial-bungee
INFO LYHYESTI:
AERIAL BUNGEE ON FYYSINEN LAJI, MUTTA ET EDES HUOMAA TREENAAVASI, koska Aerial Bungee on KIVAA & KIEHTOVAA KUNTOILUA - MYÖS TAITOA VAATIVAA (mikä asteittain paranee) JA ERITTÄIN MONIPUOLISTA HARJOITTELUA - ja vapauden ja leijumisen tunne kulkee mukanasi koko tunnin ajan - Aerial Bungee kaiken ikäisille harrastajille! Tunnin alussa lämmitellään koko kroppa, nostaen sykettä ja liikkeitä kehitellään eteenpäin, testataan köyden "rajat" :) ALKEET /PERUSTEET-tunnilla käydään liikkeitä vaiheittain läpi ja niiden variaatiota ja lisätään haastavuutta sopivasti - mutta yksilöllisesti. Käydään liikkeitä läpi ja keskitytään oikeanoppisen ja turvalliseen LIIKKEEN SUORITTAMISEEN (säädöt alussa Bungee-köyden ja valjaiden kanssa, paino ja pituus), TURVALLISUUSTEKIJÄT, kun treenaat peruasennossa & köyden äärirajoilla, PERUSASKELEET & LIIKKEET käydään läpi vaiheittain, ryhmässä tekeminen ja yksilösuoritukset (taitotaso) eli kokeilut, liikeyhdistelmiä sopivassa määrin - oikeaoppinen tekeminen ja sitten .... mieli mukaan harjoitteluun - rohkeuden löytäminen!

TERKUIN JARI 041-5077919

MAANANTAIN TUNNIT PIDETÄÄN - MYÖS DEANNYKSEN DANCE-TUNNIT!!!!!! TULKAA TESTAAMAAN JA HEILUTTAAN LANTIOTA! ;) KUNNON HIKIJUMPPAA TARJOLLA!
T JARI