AERIAL BUNGEE PÄHKINÄNKUORESSA - JA UUSIA VIDEOPÄTKIÄ AERIAL BUNGEE TUNNEILTA MAAILMALLA - FITNESS, KUNTOILU & TANSSI -TYYLIT NYT ESITTELYSSÄ!

TÄÄLTÄ LÖYTYY: https://kuntokeskusloisto.fi/aerial-bungee - Terkuin Jari

AERIAL BUNGEE - TASOKUVAUKSET:
TASO 1 - ilmalento alkaa!
Kurssilla saat perustietoa Aerial Bungeesta ja harjoittelusta - ja näin AERIAL BUNGEE matkasi voi alkaa! Opit kiinnittämään valjaat oikein ja turvallisesti sekä ohjaaja auttaa sinua säätämään bungee-köyden ja valjaat sopivaksi juuri sinulle. Opit tunnilla termistöä eri liikkeiden osalta ja ohjaaja kertoo myös AERIAL BUNGEE kokonaisvaltaisesta hyödystä (terveys-), opit tekemään liikkeet asteittain oikein (liikkeiden teho, haastavuus ja kuormitus lisääntyy, kun taitosi ja kuntosi paranevat). Aerial Bungee ON nivelystävällistä (hyvin vähän niveliä kuormittavaa) SYKETTÄ NOSTAVAA intervalli-treeniä, köysi (bungee) avustaa liikkeiden tekemistä ja myös vastustaa liikettä (köysi kiristyy). Varsinkin äriasennoissa liikeiden suorittaminen VAATII erittäin hyvää keskivartalon hallintaa ja tasapainoa (syvät lihakset), koordinaatio kehittyy ja lihaskuntosi kehittyy (kyykyt ja hypyt, punnerrukset variaatioineen, hypyt/ponnistukset lattiasta ylös, pyörimiset ja leijuminen, syöksyt ja sukellukset - ja liikkuminen ERI TASOILLA nostaa sykettä ja kuntoasi roimasti - Aerial Bungee on FYYSINEN LAJI, mutta et edes huomaa treenaavasti, koska Aerial Bungee on KIVAA, KIEHTOVAA, TAITOA VAATIVAT ( asteittain paranee) ja erittäin monipuolista harjoittelua - ja vapauden ja leijumisen tunne kulkee mukanasi koko tunnin ajan - Aerial Bungee kaiken ikäisille harrastajille! Tuniin alussa lämmitellään koko kroppa, nostaen sykettä ja liikkeitä kehitellään eteenpäin, testataan köyden "rajat" :) ALKEET /PERUSTEET-tunnilla käydään liikkeitä vaiheittain läpi ja niiden variaatiota ja lisätään haastavuutta sopivasti - mutta yksilöllisesti. Käydään liikkeitä läpi ja keskitytään oikeanoppisen ja turvalliseen LIIKKEEN SUORITTAMISEEN (säädöt alussa Bungee-köyden ja valjaiden kanssa, paino ja pituus), TURVALLISUUSTEKIJÄT, kun treenaat peruasennossa & köyden äärirajoilla, PERUSASKELEET & LIIKKEET käydään läpi vaiheittain, ryhmässä tekeminen ja yksilösuoritukset (taitotaso) eli kokeilut, liikeyhdistelmiä sopivassa määrin - oikeaoppinen tekeminen ja sitten .... mieli mukaan harjoitteluun - rohkeuden löytäminen!

TASOLLA 2 - OHJAUS, LIIKEYHDISTELMÄT JA KOREOGRAFIA KOROSTUU TÄLLÄ TUNNILLA!
Tehdään selkeää koreografiaa yhdistelemällä eri liikeeitä toisiinsa ja pitempiä liikeyhdistelmiä. Musiikki on tunnilla tukemassa tekemistä, mutta alkuun tehdään liikkeet sopivan rauhallisesti - ja oikein. Tasolla 2 korostuu ohjaamisen periaatteet, ja artistinen suorittaminen (tyylilajit; tanssi, temput/sirkus, fitness/kuntoilu), liikkeestä toiseen siirtyminen ja selkeä koreografia. Selkeä tuntisuunnitelma. Mieli mukaan harjoitteluun - rohkeuden löytäminen. Seuraavalle tasolle siirtyminen: fyysiset ja haastavammat liikkeet ja kyvykkyys korostuvat tunnilla! UUSIEN LIIKKEIDEN KEHITTÄMINEN & MUKANA TUNNILLA! Termien käyttöä sujuvasti ja asiakkaat ymmärtävät termit - sujuvaa liikeyhdistelyä!

Terkuin Jari Kotkansalo

HUOMIO! TÄRKEÄÄ INFOA!
10 PAIKKAA ALUSSA AERIAL BUNGEE-TUNNEILLA!!!
AERIAL BUNGEE-TUNNEILLE OTETAAN ALKUUN 10 HLÖÄ, NIIN KAIKILLA ON ENEMMÄN TILAA LIIKKUA (harjoitella mm. pyörimisiä, ympärimenoja Bungee-köydellä) .
HUOM! TIISTAIN AERIAL BUNGEE INTENSIIVI 75 -tunnille KLO 18.25-19.40 OTETAAN 10 hlöä (+ohjaaja) . Paikat menevät varausjärjestyksessä ---> ks. nimilistasta järjestys - KIITOS!
JÄLKIMMÄINEN INTENSIIVI-TUNTI ALKAA TIISTAINA 20.8.24
KLO 19.50-21.05 - eli KAIKKI MAHTUU MUKAAN!
HUOM! Kaikki osallistujat eivät ole ilmoittaneet painoaan!
Laittakaa minulle OMA PAINO (Kg) jotta saan valittua teille sopivat valjaat ---->
koot ovat seuraavat: n. 60-70-80-95kg (4,4,4,3kpl (minulla itsellä 1kpl 95kg)

TERKUIN JARI 040-1402849 / 041-5077919