Aerodiggarit

<< Kesäkuu		Heinäkuu 2023			Elokuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
26.6.	27.6.	28.6.	29.6.	30.6.	1.7.	2.7.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) - 18H JUMPPAA/... In5 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX SARI HÄTÖNEN In4 Out0	10:00 10-10.55 KUNTOJUMPPA In7 Out1	17:15 PERUTTU LAVIS - lavatanssijumppa SARI HÄTÖNEN In2 Out0	10:00 10-10.55 TBC-monimuotokiertoharjoittelu In4 Out0
16:20 PERUTTU 16.20-16.50 STEP 5+ KAHVAKUULA 20 + VENYTTELY 5 JOONA In0 Out0	18:15 18.15-19.15 KAHVAKUULA´+ LIHASHUOLTO - JOONA In0 Out1	15:45 PIDETÄÄN 15.45 - 16.15 SPINNING 30min JOONA In2 Out1	18:15 PIDETÄÄN 18.15-19.10 STEP + RASVANPOLTTO + RVP - JARI In3 Out0	16:10 PERUTTU 16.10 -16.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 45 JARI In0 Out0
18:10 PERUTTU UUSI OHJELMA 18.10-19.05 PUMP UP! lihaskestävyystreeni JARI In2 Out0		16:15 PERUTTU 16.15-16.45 KAHVAKUULA+CORE 30 JOONA In0 Out0		17:40 PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP! lihaskestävyystreeni JARI In1 Out0
		17:20 PERUTTU 17.20-18.15 STEP - RVP - VENYTTELY -JOONA In1 Out0
3.7.	4.7.	5.7.	6.7.	7.7.	8.7.	9.7.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) HUOM! 14h JUMP... In5 Out1



10.7.	11.7.	12.7.	13.7.	14.7.	15.7.	16.7.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In7 Out0	17:15 PIDETÄÄN17.15-18.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP (reisi-vatsa-pakara) 45 In3 Out2	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI In6 Out0	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 LAVIS-lavatanssijumppa 55 In1 Out0	10:00 UUSI OHJELMA 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K In7 Out0
17:30 PERUTTU! 17.30-18.25 RASVANPOLTTO-STEP-BOXBIC+LIHASKUNTO In2 Out0	18:10 18.10-19.10 KIINTEYTYS-MIX (rasvanpoltto-step-lihaskunto-osuudet) In0 Out1	17:30 PERUTTU 17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) ... In2 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP In2 Out0	16:10 PERUTTU 16.10-16.40 KANGOO POWER + CORE 30 JARI K In0 Out0
18:40 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K In4 Out2		18:25 18.40-19.30 KANGOO POWER + CORE 50 JARI K In0 Out0		16:45 16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K In0 Out0
				17:45 UUSI OHJELMA 17.45-18.40 PUMP UP! -lihaskestävyystunti OHJELMA 2-JA... In7 Out0
17.7.	18.7.	19.7.	20.7.	21.7.	22.7.	23.7.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In6 Out0	17:15 17.15-18.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP (reisi-vatsa-pakara) 45 In0 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI In7 Out1	17:15 17.15-18.10 LAVIS-lavatanssijumppa 55 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K In6 Out1
17:30 17.30-18.25 RASVANPOLTTO-STEP-BOXBIC+LIHASKUNTO In0 Out0	18:10 18.10-19.10 KIINTEYTYS-MIX (rasvanpoltto-step-lihaskunto-osuudet) In0 Out0	17:30 17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K In0 Out0	18:15 18.15-19.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP In0 Out0	16:10 16.10-16.40 KANGOO POWER + CORE 30 JARI K In0 Out0
18:40 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K In4 Out1		18:25 18.40-19.30 KANGOO POWER + CORE 50 JARI K In0 Out0		16:45 16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K In0 Out0
				17:45 PERUTTU 17.45-18.40 PUMP UP! -lihaskestävyystunti OHJELMA 2-JARI K In1 Out1
24.7.	25.7.	26.7.	27.7.	28.7.	29.7.	30.7.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In7 Out1	17:15 PIDETÄÄN 17.15- 18.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP (reisi-vatsa-pakara... In6 Out0	10:00 PERUTTU 10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI In4 Out0	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 LAVIS-lavatanssijumppa 55 In1 Out0	10:00 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K In6 Out0
17:30 PERUTTU 17.30-18.25 RASVANPOLTTO-STEP-BOXBIC+LIHASKUNTO In2 Out0	18:10 18.10-19.10 KIINTEYTYS-MIX (rasvanpoltto-step-lihaskunto-osuudet) In0 Out0	17:30 PERUTTU 17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) ... In2 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP In2 Out0	16:10 16.10-16.40 KANGOO POWER + CORE 30 JARI K In0 Out0
18:40 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K In4 Out0		18:25 18.40-19.30 KANGOO POWER + CORE 50 JARI K In0 Out0		16:45 16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K In0 Out0
				17:45 17.45-18.40 PUMP UP! -lihaskestävyystunti OHJELMA 2-JARI K In0 Out2
31.7.	1.8.	2.8.	3.8.	4.8.	5.8.	6.8.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In6 Out0	17:15 17.15- 18.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP (reisi-vatsa-pakara) SARI H In6 Out1	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI In4 Out1	17:15 17.15-18.10 LAVIS-lavatanssijumppa 55 In2 Out0	10:00 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K In6 Out1
17:30 17.30-18.25 RASVANPOLTTO-STEP-BOXBIC+LIHASKUNTO In1 Out0	18:10 18.10-19.10 KIINTEYTYS-MIX (rasvanpoltto-step-lihaskunto-osuudet) In0 Out0	17:30 17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K In5 Out0	18:15 18.15-19.00 STEP / SISÄPYÖRÄILY + RVP In1 Out0	16:10 16.10-16.40 KANGOO POWER + CORE 30 JARI K In0 Out1
18:40 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K In4 Out0		18:25 18.40-19.30 KANGOO POWER + CORE 50 JARI K In0 Out0		16:45 PIDETÄÄN 16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K In3 Out1
				17:45 17.45-18.40 PUMP UP! -lihaskestävyystunti OHJELMA 2-JARI K In0 Out0

Näytä kaikki 163 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 894 159 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Aerodiggarit

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?