Aerodiggarit

<< Marraskuu		Joulukuu 2022			Tammikuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In8 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In3 Out2	16:45 PERUTTU 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min In2 Out0	16:20 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In6 Out1
16:20 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5 In1 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5 In2 Out0	17:20 17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min In6 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In6 Out0	16:30 PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO In1 Out0
17:00 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO SARI TUURAA In0 Out0			18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In4 Out0	17:40 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2. In3 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In5 Out0

5.12.	6.12.	7.12.	8.12.	9.12.	10.12.	11.12.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In6 Out0		16:45 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min SARI HÄTÖNEN In6 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In7 Out0
16:20 PERUTTU 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5 In1 Out1		17:20 17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12m... In6 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In7 Out0	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO In0 Out0
17:00 PERUTTU 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO In0 Out1			18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In4 Out0	17:40 PIDETÄÄN 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI... In2 Out1
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In3 Out2

12.12.	13.12.	14.12.	15.12.	16.12.	17.12.	18.12.
10:00 PERUTTU 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In3 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In4 Out1	16:45 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min In8 Out1	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In7 Out1
16:20 PERUTTU 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5 In0 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5 In0 Out0	17:20 17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min In6 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In6 Out0	16:30 PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO In1 Out0
17:00 PERUTTU 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO In2 Out0			18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In3 Out0	17:40 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2. In3 Out1
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In5 Out0

19.12.	20.12.	21.12.	22.12.	23.12.	24.12.	25.12.
10:00 PIDETÄÄN 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In5 Out0	17:10 PIDETÄÄN 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & li... In4 Out0	16:45 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min In5 Out1	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 PERUTTU 10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/... In0 Out0
16:20 PERUTTU 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5 In0 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5 In0 Out0	17:20 17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min In6 Out0	17:15 17.15-18.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 JARI K In0 Out0	16:30 PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO JARI In0 Out1
17:00 PERUTTU 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO In1 Out0			18:15 PIDETÄÄN 18.15-19.10 PUMP UP! LIHASKESTÄVYYS.TUNTI JARI K In3 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In7 Out1

26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In0 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In0 Out0	16:45 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min In0 Out0	16:20 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0
16:20 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5 In0 Out0	18:15 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5 In0 Out0	17:20 17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min In0 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 - TANSSITUNTI KATJA VILEN In0 Out0
17:00 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO In0 Out0			18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In0 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In0 Out1
18:15 18.15-19.00 LINE DANCE - RIVITANSSI 45 SUSANNA TONTERI In0 Out0

Näytä kaikki 198 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 754 430 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Aerodiggarit

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?