Aerodiggarit

<< Lokakuu		Marraskuu 2022			Joulukuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In7 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In5 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In5 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In5 Out0
17:00 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In4 Out1	18:15 PERUTTU 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In1 Out0	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	17:15 STEP + RVP (reisi-vatsa-pakara) 17.15-18.10 SARI HÄTÖNEN In4 Out1	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In1 Out1
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In5 Out2	19:10 PERUTTU 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In2 Out0	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeil... In0 Out0	18:15 PIDETÄÄN 18.15-19.10 PERFECT BODY (sykkeennosto-osuudet & lihaskunt... In3 Out2	17:40 PIDETÄÄN 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI... In3 Out0

7.11.	8.11.	9.11.	10.11.	11.11.	12.11.	13.11.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In4 Out2	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In3 Out0	10:00 PERUTTU 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!... In3 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In5 Out1
17:00 PERUTTU 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In1 Out0	18:15 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In2 Out0	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In7 Out0	16:30 PIDETÄÄN 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In4 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In7 Out1	19:10 PERUTTU 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In2 Out1	17:15 PIDETÄÄN 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkei... In4 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In6 Out0	17:40 PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI ... In1 Out2

14.11.	15.11.	16.11.	17.11.	18.11.	19.11.	20.11.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In4 Out2	17:10 PERUTTU 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lih... In2 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K In5 Out1	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out1	10:00 PIDETÄÄN 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In3 Out0
17:00 PIDETÄÄN 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In3 Out0	18:15 18.15-19.00 LAVIS - LAVATANSSIJUMPPA 45 In2 Out0	16:40 PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J... In0 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In6 Out1	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO In5 Out1
18:10 PIDETÄÄN 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JA... In5 Out1	19:10 19.10-19.55 KANGOO JUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti In3 Out1	17:15 PERUTTU 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeil... In1 Out0	18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In3 Out0	17:40 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2. In1 Out2

21.11.	22.11.	23.11.	24.11.	25.11.	26.11.	27.11.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In6 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In4 Out0	10:00 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JOONA In5 Out0	16:20 PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 PIDETÄÄN 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In8 Out0
17:00 Pidetään 17.00 -17.55 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 55 In2 Out0	18:15 18.15-19.00 KANGOO POWER - INTERVALLITUNTI SARI HÄTÖNEN In4 Out0	17:15 17.15-18.10 STEP + KAHVAKUULA + CORE JOONA In3 Out1	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In8 Out0	16:30 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO JOONA In1 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In4 Out1			18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In6 Out1

28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.
10:00 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) In8 Out0	17:10 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)... In3 Out2	16:45 PERUTTU 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min In2 Out0	16:20 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25 In0 Out0	10:00 10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI In6 Out1
16:20 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5 In1 Out0	18:15 PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5 In2 Out0	17:20 17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min In6 Out0	17:15 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN In6 Out0	16:30 PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO In1 Out0
17:00 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO SARI TUURAA In0 Out0			18:15 18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN In4 Out0	17:40 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2. In3 Out0
18:10 18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K In5 Out0

Näytä kaikki 159 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 894 730 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Aerodiggarit

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?