Aerodiggarit

<< Maaliskuu		Huhtikuu 2022			Toukokuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
28.3.	29.3.	30.3.	31.3.	1.4.	2.4.	3.4.
10:00 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kuntosali) + 10MIN VENYTTELYT 10-10.55 In7 Out0	16:00 STEP+K-KUULA+HULAHOOP KLO 16-16.55 JOONA In3 Out0	10:00 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO KLO 10-10.55 55min In9 Out0	17:15 PERUTTU STEP-BODY KLO 17.15-18.00 In1 Out0	11:30 HYVINVOINTI-JA LIIKUNTAPÄIVÄT 1-2.4.22 OHJELMA: http://tmijarik.sim... In0 Out0	11:30 11.30-12.00 HYVÄ RYHTI 30 In6 Out0
16:00 PERUTTU SPINNING + RVP KLO 16-16.50 JOONA In0 Out0	17:00 KIINTEYTYS -MIX KLO 17-17.55 potkunyrkkeily+step+rasvanpoltto /liha... In4 Out1	11:10 PERUTTU TEEMA 45! STEP /CORE BOARD/ K-KUULA/GYMSTICK KLO 11.10-11.55 In1 Out0	18:05 PIDETÄÄN RASVANPOLTTO + CORE 45 KLO 18.05-18.50 In4 Out0	12:00 TBC-kierrot + hulahoop + venytt. KLO 12-12.55 In5 Out0	12:05 12.05-12.35 LAVIS30 -lavatanssijumppa - UUSIA TANSSEJA! In5 Out0
17:00 UUDET SARJAT! KANGOO JUMPS - INTERVALLITUNTI KLO 17-17.30 30 JARI In5 Out0	18:00 HUOM! 5.4.2022! LINE DANCE 18-18.45 RIVITANSSI-KURSSI alkeet 6krt In1 Out1	16:00 PERUTTU 16-16.50 SPINNING 20+RVP 15+VENYTTELY 10MIN In0 Out0		15:30 15.30-16.15 SPINNING +RVP 45 (reisi-vatsa-pakara) In0 Out0	12:50 12.50-13.35 PUMP UP! 45 -lihaskestävyys In8 Out0
17:35 STEP CORE BOARD - UUTUUS! KLO 17.35-18.05 30min JARI In7 Out0	18:45 HUOM! 5.4.2022! LINE DANCE 18.45-19.30 RIVITANSSI PERUSTASO 6krt In1 Out1	17:00 PERUTTU UUSIA TANSSEJA! LAVIS-lavatanssijumppa KLO 17-17.55 - 19.1.... In3 Out0		16:20 16.20-16.50 PUMP UP! 30 -lihaskestävyys In7 Out0	13:45 13.45-14.30 K-SALI KIERTOHARJOITTELU 45 In0 Out0
18:20 PUMP UP! -lihaskestävyys KLO 18.20-19.15 JARI In4 Out0				16:55 16.55-17.25 STEP-CORE BOARD30 - syke-tasapaino-kv KLO 17.10-17.40 In6 Out0	13:45 13.45-14.45 STEP+RASVANPOLTTO+VENYTT. In0 Out0
				17:40 17.40-18.15 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - UUTUUS! In4 Out0
4.4.	5.4.	6.4.	7.4.	8.4.	9.4.	10.4.
10:00 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kuntosali) + 10MIN VENYTTELYT 10-10.55 In9 Out0	16:00 peruttu STEP+K-KUULA+HULAHOOP KLO 16-16.55 JOONA In2 Out1	10:00 HUOM VASTA KLO 11.00!!! HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO KLO 10-10.55 55min In4 Out0	17:15 PERUTTU STEP-BODY KLO 17.15-18.00 In1 Out0	10:00 TBC-kierrot + HULAHOOP + VENYTT. KLO 10-10.55 In9 Out2
16:00 PERUTTU SPINNING + RVP KLO 16-16.50 JOONA In0 Out0	17:00 KIINTEYTYS -MIX KLO 17-17.55 potkunyrkkeily+step+rasvanpoltto /liha... In4 Out2	11:10 PERUTTU TEEMA 45! STEP /CORE BOARD/ K-KUULA/GYMSTICK KLO 11.10-11.55 In2 Out0	18:05 PERUTTU RASVANPOLTTO + CORE 45 KLO 18.05-18.50 In2 Out0	16:30 PERUTTU KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - UUTUUS! KL... In3 Out1
17:00 UUDET SARJAT! KANGOO JUMPS - INTERVALLITUNTI KLO 17-17.30 30 JARI In4 Out0	18:00 LINE DANCE 18-18.45 RIVITANSSI-KURSSI alkeet 6krt In4 Out0	16:00 PERUTTU 16-16.50 SPINNING 20+RVP 15+VENYTTELY 10MIN In0 Out0		17:10 PERUTTU UUTUUS! STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv KLO 17.10-17.40 In2 Out1
17:35 STEP CORE BOARD - UUTUUS! KLO 17.35-18.05 30min JARI In4 Out1	18:45 LINE DANCE 18.45-19.30 RIVITANSSI PERUSTASO 6krt In4 Out0	17:00 UUSIA TANSSEJA! LAVIS-lavatanssijumppa KLO 17-17.55 - 19.1.22 alkaen In6 Out0		17:50 PIDETÄÄN PUMP UP! -lihaskestävyystreenit + VENYTTELY 10MIN KLO 17.5... In4 Out0
18:20 PUMP UP! -lihaskestävyys KLO 18.20-19.15 JARI In3 Out1

11.4.	12.4.	13.4.	14.4.	15.4.	16.4.	17.4.
10:00 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kuntosali) + 10MIN VENYTTELYT 10-10.55 In5 Out0	16:00 PERUTTU STEP+K-KUULA+HULAHOOP KLO 16-16.55 JOONA In2 Out0	10:00 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO KLO 10-10.55 55min In7 Out2	17:15 STEP-BODY KLO 17.15-18.00 In0 Out0	10:00 TBC-kierrot + HULAHOOP + VENYTT. KLO 10-10.55 In5 Out0
16:00 PERUTTU SPINNING + RVP KLO 16-16.50 JOONA In0 Out0	17:00 KIINTEYTYS -MIX KLO 17-17.55 potkunyrkkeily+step+rasvanpoltto /liha... In5 Out1	11:10 PERUTTU TEEMA 45! STEP /CORE BOARD/ K-KUULA/GYMSTICK KLO 11.10-11.55 In0 Out2	18:05 PIDETÄÄN RASVANPOLTTO + CORE 45 KLO 18.05-18.50 In6 Out1	11:15 11.15-12.15 PUMP UP! -lihaskestävyystreenit + VENYTTELY 10MIN KLO 1... In6 Out0
17:00 UUDET SARJAT! KANGOO JUMPS - INTERVALLITUNTI KLO 17-17.30 30 JARI In6 Out0		16:00 PERUTTU 16-16.50 SPINNING 20+RVP 15+VENYTTELY 10MIN In0 Out0
17:35 STEP CORE BOARD - UUTUUS! KLO 17.35-18.05 30min JARI In7 Out0		17:00 PERUTTU UUSIA TANSSEJA! LAVIS-lavatanssijumppa KLO 17-17.55 - 19.1.... In2 Out1
18:20 PUMP UP! -lihaskestävyys KLO 18.20-19.15 JARI In4 Out0

18.4.	19.4.	20.4.	21.4.	22.4.	23.4.	24.4.
17:35 STEP CORE BOARD - UUTUUS! KLO 17.35-18.05 30min JARI In5 Out0	16:00 PERUTTU STEP+K-KUULA+HULAHOOP KLO 16-16.55 JOONA In1 Out0	10:00 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO KLO 10-10.55 55min In10 Out0	17:15 PERUTTU STEP-KAHVAKUULA+CORE KLO 17.15-18.00 In0 Out0	10:00 TBC-kierrot + HULAHOOP + VENYTT. KLO 10-10.55 In7 Out1
18:20 PUMP UP! -lihaskestävyys KLO 18.20-19.15 JARI In4 Out1	17:00 KIINTEYTYS -MIX KLO 17-17.55 potkunyrkkeily+step+rasvanpoltto /liha... In4 Out0	11:10 TEEMA 45! STEP /CORE BOARD/ K-KUULA/GYMSTICK KLO 11.10-11.55 In1 Out0	18:05 PERUTTU KIINTEYTYS-MIX 55 KLO 18.10-19.05 In3 Out0	16:30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - UUTUUS! KLO 16.30-... In4 Out0
		16:00 PERUTTU 16-16.50 SPINNING 20+RVP 15+VENYTTELY 10MIN In0 Out1		17:10 UUTUUS! STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv KLO 17.10-17.40 In5 Out0
		17:00 UUSIA TANSSEJA! LAVIS-lavatanssijumppa KLO 17-17.55 - 19.1.22 alkaen In5 Out0		17:50 PUMP UP! -lihaskestävyystreenit + VENYTTELY 10MIN KLO 17.50-18.55 6... In3 Out1


25.4.	26.4.	27.4.	28.4.	29.4.	30.4.	1.5.
10:00 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kuntosali) + 10MIN VENYTTELYT 10-10.55 In4 Out0	16:00 PERUTTU STEP+K-KUULA+HULAHOOP KLO 16-16.55 JOONA In1 Out0	10:00 10-11.10 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO /FASKIARULLAUS KLO 10-11.10 70 min In8 Out0	17:15 PERUTTU STEP-BODY KLO 17.15-18.00 In1 Out1	10:00 TBC-kierrot + HULAHOOP + VENYTT. KLO 10-10.55 In6 Out0
16:00 PERUTTU SPINNING + RVP KLO 16-16.50 JOONA In1 Out1	17:00 KIINTEYTYS -MIX KLO 17-17.55 potkunyrkkeily+step+rasvanpoltto /liha... In4 Out0	16:00 PERUTTU 16-16.50 SPINNING 20+RVP 15+VENYTTELY 10MIN In1 Out0	18:05 PIDETÄÄN RASVANPOLTTO + CORE 45 KLO 18.05-18.50 In4 Out0	16:30 PERUTTU KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - UUTUUS! KL... In1 Out1
17:00 PERUTTU UUDET SARJAT! KANGOO JUMPS - INTERVALLITUNTI KLO 17-17.30 3... In2 Out0		17:00 UUSIA TANSSEJA! LAVIS-lavatanssijumppa KLO 17-17.55 - 19.1.22 alkaen In6 Out0		17:10 PERUTTU UUTUUS! STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv KLO 17.10-17.40 In1 Out0
17:35 STEP CORE BOARD - UUTUUS! KLO 17.35-18.05 30min JARI In4 Out0				17:50 PERUTTU PUMP UP! -lihaskestävyystreenit + VENYTTELY 10MIN KLO 17.50... In2 Out0
18:20 PUMP UP! -lihaskestävyys KLO 18.20-19.15 JARI In7 Out0

Näytä kaikki 227 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 756 851 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Aerodiggarit

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?